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  • 러닝 안전하게 뛰는 팁은?? 목차 러닝 안전하게 뛰는 팁은??팁 '안전하고 똑똑한' 러닝 룰 - 빨리 걷는 것부터 시작한다. - 시작한 지 약 6주, 운동 시간은 30분을 넘지 않는다. - 서서히 조깅 시간을 늘리고 빨리 걷기와 조깅을 번갈아 한다. - 조깅에 익숙해지면 서서히 속도를 높인다. - 일주일에 천천히 달리는 150분, 빠르게 달리는 75분을 유지한다. 초보 러너라면 '러너즈니' 주의 얼마 전 필자의 친구는 러너로서 인생의 2막을 열겠다며 긴 낙인의 반주까지 거절했지만 곧 운동을 쉬어야 했다. 달리기를 시작하면서 무릎 통증이 심해져 병원에 가서 '슬개골 연골연화증' 진단을 받았기 때문이다. 러너즈니(runnersknee)는 마라톤과 조깅 등 달리기로 인한 무릎 부상을 통칭한다. 슬개골연골연화증과 장경인대증후군 등이 여기에.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 21.
  • 고혈압에는 아침 식사가 필수 언제 먹어야 할까? 목차 고혈압에는 아침 식사가 필수 언제 먹어야 할까?날씨가 갑자기 추워졌다. 겨울은 고혈압 환자에게 달갑지 않은 계절이다. 추운 날씨로 인해 혈관이 수축되고 혈압이 상승해 심장에 무리가 가기 때문에 건강관리에 더욱 신경을 써야 한다. 고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명꼴로 앓고 있는 대표적인 질환이다. 대한고혈압학회가 2024년 발표한 자료에 따르면 2022년 기준 20세 이상 성인의 30%인 1300만명이 고혈압을 가진 것으로 추산된다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태를 말한다. 고혈압은 평소 철저한 관리가 필요하다. 방치하면 협심증, 심근경색, 심부전증, 동맥경화증, 뇌졸중 같은 고위험 순환기 질환의 원인이 된다. 또한 신장기능 약화로 인한 만.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 20.
  • 운동 이렇게 하면 건강 머리카락도 다 잃어 목차 운동 이렇게 하면 건강 머리카락도 다 잃어헬스장에 가면 모자를 쓴 채 운동하는 사람이 꼭 한두 명 있다. 고강도 운동 중에 일그러진 얼굴을 숨길 수 있다는 이유에서다. 하지만 운동할 때 모자를 쓰는 것이 두피에는 해롭다. 자칫 탈모로 이어질 수 있다. 운동 중 모자 착용은 탈모에 영향을 줄 수 있다. 운동하면 머리와 두피가 뜨거워진다. 몸에 과도하게 열이 발생하면 열이 정상적으로 순환하지 못하고 상체와 두피에 집중된다. 두피 온도가 상승하면 모공이 열리고 땀과 피지가 분비된다. 모자 속 세균이 모공에 침투하기도 한다. 지루성 두피염과 모낭염이 생기기 쉬운 환경이 조성되는 것이다. 여기에 두피 염증이 반복되면 모낭세포가 손상돼 탈모가 시작된다. 운동할 때 모자를 꼭 써야 한다면 느슨하게 착용한다. 바.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 15.
  • SK하이닉스 면접 시기에 삼성 직원들 연차?? 삼성 점점더 무너지나... 목차 SK하이닉스 면접 시기에 삼성 직원들 연차??SK하이닉스 면접 시기에 적지 않은 삼성전자 직원들이 연차를 사용했다는 전언이 제기돼 주목된다. 사진은 평택캠퍼스 반도체라인 모습[삼성전자 제공] '팁(Chip)만사' 다만 어려울 것 같은 반도체에도 누구나 공감하는 '세상만사'가 있습니다. 불안정한 국제정세 속에서 주요국의 전장이 된 반도체 시장. 그 속 부드러운 비하인드 스토리부터 촌각을 다투는 트렌드 이슈까지, '팁만사'가 세상 모든 것을 전할 수 있도록 쉽게 알려드립니다. SK하이닉스가 고대역폭 메모리(HBM)를 포함한 D램 메모리 분야에서 경력사원을 대거 채용하고 있습니다. 그런데 SK하이닉스 면접 시기와 삼성전자 직원들이 연차를 사용한 날짜가 겹친다는 전언이 이어지고 있습니다. SK하이닉스가 A.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 14.
  • 유아인에 있어서 톱스타 마약 고백 대박..... 목차 유아인에 있어서 톱스타 마약 고백 대박.....아나운서 김나정이 필리핀 마닐라에서 생명의 위협을 받고 있다며 긴급 요청을 했다. 김나정은 12일 자신의 개인 계정에 "마닐라 콘래드 호텔이다. 생명의 위협을 받게 되었다. 공항도 무서워서 못 가고 택시도 못 탄다고 하소연하자 대사관에 연락해 달라고 말했다. 이어 김나정은 마닐라 공항에서 "한국에 가고 싶다. 비행기 타면 나 죽을 것 같아. 마닐라에서도 나오면 죽을 것 같아. 공항도 위험하고 마닐라 공항인데 제발 도와 달라고 말했다. 이후 그는 "비행기 타요…"라는 글을 마지막으로 남겼다. 마닐라에서 12시 5분에 출발하는 비행기에 탑승한 것으로 보이는 김나정은 긴급 요청을 한 것에 대한 전후 사정을 설명하지 않아 무슨 일인지 궁금증을 증폭시켰다. 거기.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 13.
  • 지디도 탄 사이버트럭 사고로 산산조각 탑승자 4명은 생존 목차 지디도 탄 사이버트럭 사고로 산산조각가수 지드래곤이 타면서 화제가 된 테슬라 사이버트럭 차량이 충돌사고로 무참히 구겨졌지만 탑승한 4명이 모두 기적적으로 살아남았다는 소식이 전해졌다. 뉴욕포스트에 따르면 지난 2일 멕시코 할리스코 과달라하라의 한 거리에서 테슬라 사이버트럭 차량이 동상과 부딪혀 전복됐다.이 사고로 차는 심하게 구겨지고 산산조각이 났다. 정확한 사고 원인은 아직 알려지지 않았지만 현지 보도에 따르면 과속이 사고 원인으로 추정된다. 이 사고로 차량은 심하게 손상됐지만 탑승한 4명 모두 살아남았다. 다만 차 밖으로 뛰쳐나온 18세 소녀는 중상을 입은 것으로 알려졌다. 한편 테슬라 창업자 일론 머스크는 아무도 사망하지 않았다는 보도가 나오자 자신의 소셜미디어에 "사이버트럭은 튼튼하고 견고하.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 12.
  • 역류성 식도염에 좋은 음식들 목차 역류성 식도염에 좋은 음식들스트레스가 많은 현대인에게 흔히 발생하는 위장 질환 중 하나가 역류성 식도염입니다. 눈물이 나거나 속쓰림, 목 이물감, 가슴 통증, 목소리 변화 등의 증상이 주로 나타납니다. 역류성 식도염이 있으면 음식을 하나 먹는 데도 고생할 수밖에 없습니다. 그래서 이왕이면 식도에 부담을 주지 않는 음식을 알아두면 도움이 되는데 마, 달걀 흰자, 감자, 감초 같은 것들이 있습니다. '마'는 단면을 잘랐을 때 끈적끈적하게 나오는 하얀 액체 때문에 먹는 데 부담을 느끼는 사람도 있지만, 위에는 더할 나위 없이 좋은 것 중 하나입니다. 이 끈끈한 액체는 뮤신 성분으로 위산이 과다하게 분비되면서 식도를 자극하지 않도록 조절해 줍니다. 위산이 역류하면서 염증이 발생한 상태인 역류성 식도염에는 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 11.
  • A4용지 4000장 출력해 하이닉스 핵심 기술 중국으로 빼돌린 직원 감옥행 목차 A4용지 4000장 출력해 하이닉스 핵심 기술SK하이닉스의 반도체 핵심기술을 횡령한 혐의로 기소된 중국인 직원에게 법원이 실형을 선고했다. 수원지법 여주지원 형사1부(임대호 부장판사)는 7일 산업기술유출방지 및 보호법 위반 등 혐의로 기소된 SK하이닉스 전 직원 A씨(36·여성·중국 국적)에게 징역 1년 6월에 벌금 2000만원을 선고했다. 재판부는 "피고인이 하이닉스 퇴사 직전 문서로 출력한 반도체 기술은 2022년 지정된 국가핵심기술"이라며 "피고인은 공부와 업무 인수인계 목적으로 출력했다고 주장하지만 수사기록 등으로 볼 때 납득할 수 없어 공소사실 혐의 모두 유죄로 판단했다"고 밝혔다. 재판부는 "퇴사 직전 보안이 허술한 중국 상해지사에서 나흘간 A4용지 관련 기술자료를 문서로 4000여장 출.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 10.
  • 오늘도 뜬 눈으로 불면증 이기는 5가지 방법 목차 오늘도 뜬 눈으로 불면증 이기는 5가지 방법밤에 잠을 잘 못 자면 다음 날은 하루 종일 힘들다. 그러나 아무리 이겨내려고 해도 이미 불면증이 만성이 돼버리면 잠들기 힘들어진다. 불면증을 극복하기 위한 요령을 미국 건강전문매체 웹MD 자료를 토대로 소개한다. 매일 같은 시간에 일어나다 평일에 잠을 잘 못 자면 주말에 늦잠을 자고 싶을 때가 있다. 하지만 불면증이 있으면 몸을 일정 시간에 깨우도록 훈련하기 위해 매일 같은 시간에 일어나는 것이 중요하다. 알코올이나 니코틴, 카페인 등의 자극을 피하다 카페인의 효과는 몇 시간, 때로는 24시간까지 지속될 수 있어 수면에 영향을 줄 가능성이 높다. 카페인은 잠을 덜 자게 될 뿐 아니라 자주 잠에서 깨는 원인이 되기도 한다. 알코올은 섭취 후 몇 시간 동안 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 9.
  • 해리스가 대선 구도를 망친 5가지 이유 목차 해리스가 대선 구도를 망친 5가지 이유지난 8월 카마라 해리스 부통령이 조 바이든 대통령을 대신해 민주당 공식 대통령 후보로 선출됐을 때만 해도 분위기는 좋았다. 당 안팎에서 지지자들을 빠르게 규합하면서 도널드 트럼프 전 대통령과 벌어진 여론조사 격차도 빠르게 좁혔다. 하지만 호기였던 시작과 달리 해리스 진영의 동력은 점차 떨어져 백악관 수성에 실패했다. 지지층을 따돌린 해리스 캠프의 실수는 무엇일까. 주요 외신들은 6일(현지 시간) 해리스 부통령의 대선 패배에 영향을 미쳤을 가능성이 있는 5가지 순간을 선정했다. 이 중 3가지는 해리스 부통령 본인의 잘못이며 러닝메이트인 팀 월즈 미네소타 주지사와 바이든 대통령이 각각 하나씩 지분을 차지했다. 첫 순간은 10월 ABC의 인기 토크쇼 더 뷰에서 진행.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 8.
  • 트펌프에 1000억 배팅한 머스크 앞으로 꽃길 걷는다?? 목차 트펌프에 1000억 배팅한 머스크 앞으로 꽃길 걷는다??5일(현지시간) 일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)가 미국 펜실베이니아주에서 공화당 대선후보 도널드 트럼프 전 대통령 유세에 나섰다. [로이터] [헤럴드경제=김빈나 기자] 제47대 미국 대선에서 도널드 트럼프 전 대통령의 당선이 확실시되면서 '트럼프의 오른팔'을 자처한 일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)의 향후 행보에도 관심이 쏠린다. 트럼프 당선이 유력해지자 테슬라 주가도 크게 올랐다. 머스크는 이번 대선에서 트럼프 후보의 당선을 돕기 위해 슈퍼팩(superPAC정치자금 모금단체) 아메리카팩을 직접 설립해 운영했다. 기부액도 상당하다. 공화당 상·하원 의원 후보 지원을 포함해 최소 1억3200만달러(약 1840억원)를 쓴 것으로 알려졌.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 7.
  • 나이 들수록 영양제 꼭 챙겨으면 좋은 5가지 목차 나이 들수록 영양제 꼭 챙겨으면 좋은 5가지나이가 들수록 매일 먹는 약도 늘어난다. 보충제는 만병통치약은 아니지만 건강한 식사와 함께 섭취하면 변화를 가져올 수 있다. 나이가 들수록 음식에서 얻을 수 없는 영양분을 몸에 공급해 주기 때문이다. 영양 전문가 카라 번스타인은 '포춘(Fortune)'과의 인터뷰에서 "모두가 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 먹고 필요한 모든 것을 식량에서 얻으면 좋겠지만 안타깝게도 우리가 먹는 식량도 최고 품질이 아닐 때가 있다"면서 "그래서 음식에서 모든 영양분을 섭취하지 못할 수도 있다"고 말했다. 그는 건강과 장수를 위해 사람들이 섭취해야 하는 상위 5가지 보충제를 소개했다. 강한 뼈를 위한 칼슘 보충제 신체는 건강한 뼈를 만들고 유지하기 위해 칼슘이 필요하다.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 6.
  • 다이어트 중이라면 추천하는 한식메뉴 5가지 목차 다이어트 중이라면 추천하는 한식메뉴 5가지다이어트할 때 매번 닭가슴살 고구마 샐러드만 먹을 수는 없다. 반복되는 식사는 다이어트를 질리게 한다. 외식할 경우 메뉴도 고민된다. 이럴 때 고르면 좋은 한식 메뉴 5가지를 알아본다. ▷미역국=미역은 열량이 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로 제격이다. 미역국 1인분에 들어가는 미역은 2.5g으로 약 3kcal다. 미역을 미끄러지게 하는 섬유질인 알긴산은 몸속에 쌓인 중금속, 발암물질, 노폐물 등을 흡착시켜 몸 밖으로 배출시킨다. 알긴산이 위로 들어가면 수분을 흡수해 부피가 커지고 포만감을 느끼게 한다. 또 알긴산은 대장의 운동을 돕고 숙변 제거 등 장을 깨끗하게 하는 작용도 한다. ▷순두부탕=따뜻한 음식이 먹고 싶으면 맑은 순두부탕을 먹어보자. 국가표준.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 5.
  • 절친 업소 출입 옹호 이홍기 결국 의리 택했다. 목차 절친 업소 출입 옹호 이홍기 결국 의리 택했다.FT아일랜드 이홍기가 '업체 논란'에 휩싸인 최민환을 옹호했다가 구설에 오른 것과 관련해 심경을 고백했다. 2일 서울 송파구 올림픽공원에서 열린 그랜드 민트 페스티벌 2024에서 이홍기는 이재진과 무대에 올라 공연을 펼쳤다. 이번 공연은 최민환의 탈퇴 이후 2인 체제 FT아일랜드의 첫 무대라는 점에서 많은 이들의 관심을 받았다. 과거 이홍기는 1일 자신의 소셜 계정에 "내일 보자. 적당히 놀지 말고 놀게"라는 글을 남김으로써 이번 공연에 임하는 남다른 자세를 전한 바 있다. 이날 메인 무대인 민트 브리즈 무대에 오른 이홍기는 "야외에서 열리는 축제에 오게 돼 기쁘다. 여러분의 몸을 뜨겁게 해줄 노래를 많이 준비했으니 기대해 달라고 말했다. 공연 중에는 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 4.
  • 하루 앉아있는 시간 40분만 줄여도 허리 통증 완화 목차하루 앉아있는 시간 40분만 줄여도 허리 통증 완화앉아 있는 시간을 줄이고 운동 시간을 늘리면 허리 통증을 완화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하루 동안 앉아 있는 시간과 운동 시간의 변화가 요통에 어떤 영향을 미치는지 조사한 연구 결과가 '영국의학저널(BMJ Open)'에 실렸다. 허리 통증은 매우 흔히 발생하는 통증 중 하나로 다방면에서 삶의 질에 악영향을 미친다. 고령, 과체중, 스트레스 등은 허리 통증 위험을 높이는 것으로 알려져 있다. 허리 통증에는 약물이나 주사 치료가 시도되지만 올바른 생활습관만으로도 허리 통증을 줄일 수 있다. 연구진은 성인 64명을 대상으로 실시된 무작위 대조군 임상시험을 2차 분석해 하루 중 앉아 있는 시간이 요통에 미치는 영향을 조사했다. 해당 임상시험에서 연구.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 3.
  • 생각이 너무 많다 보면 정신적 과잉 상태?? 목차 생각이 너무 많다 보면 정신적 과잉 상태??생각과 고민이 너무 많아도 문제다. 생각이 끊이지 않아 피로를 유발하기도 한다. 이처럼 생각이 깊은 사람들이 경험하기 쉬운 증후군이 있다. 바로 PESM 증후군(Personnes Encombrées de Surefficience Mentale정신적 과잉활동)이다. PESM 증후군은 프랑스 작가 크리스텔 프티콜란이 저서 '나는 생각이 너무 많다'에서 소개한 것으로 의학적으로 명명된 질환은 아니다. 심리학적 개념에 더 가깝다. 책에서 저자는 증후군을 앓는 사람들이 뇌 구조적 차이로 다른 사람보다 생각이 매우 많고, 이 때문에 다양한 증상을 겪는다고 봤다. 대부분의 사람들은 많은 선택지 중 취할 것은 취하고 버릴 것은 버리는 과정이 쉽게 이루어진다. 중요한 것에.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 2.
  • 보겸 1000만 유튜버 등극 3개월만에 700만 늘었다 목차 보겸 1000만 유튜버 등극 3개월만에 700만 늘었다유튜버 보겸이 유튜브 1000만 구독자를 달성했다. 지난 30일 기준 보겸의 유튜브 채널인 '보겸TV'는 구독자 1050만 명을 돌파했다. 보겸은 2012년 리그오브레전드, 던전앤파이터 등 게임 방송을 통해 아프리카TV(현 SOOP) BJ(현 스트리머)로 활동하며 인기를 끌었다. 2014년부터 유튜브 채널을 운영한 그는 올해 7월까지만 해도 400만명의 구독자 수를 기록했지만 최근 구독자가 빠르게 늘었다. 이와 관련해 보겸은 26일 쇼트 영상을 통해 "구독자 수가 한국인만 650만~700만명까지 확인했다"며 "그 이후에도 구독자 수가 폭발했다"고 설명했다. 그는 "복귀한 이후 영상이 나도 모르는 사이 조회 수가 많이 올라가더라"며 "일본, 베트남.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 1.
  • 트리플 스타 양다리 이혼?? 뭐지??뭐지?? 목차 트리플 스타 양다리 이혼?? 뭐지??뭐지??흑백 요리사 '트리플스타'(본명 강승원)가 사생활 논란 등에 휘말린 가운데 트리플스타의 서울시 행사 출연을 취소해달라는 민원이 제기됐지만 서울시는 행사를 변동 없이 진행하겠다고 밝혔다. 지난 30일 한 시민은 "오세훈 서울시장은 취업 청탁 의혹 및 사생활 논란에 휩싸인 트리플스타의 '2024 아시아 50 베스트 레스토랑 개최 기념 특별행사' 출연 취소를 즉각 검토하라"는 민원을 국민신문고를 통해 접수했다. 오는 11월 3일 서울 서초구 세빛섬 무드 앵커에서 진행되는 '2024 아시아 50 베스트 레스토랑 개최 기념 특별 행사'에 트리플 스타들이 참석한다. 그는 '흑백요리사' 심사위원으로 활약한 셰프 안성재를 비롯해 레스토랑 모수 출신 셰프들과 함께 서울 시.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 31.
  • 하이브가 이겼다. 법원 민희진 대표 복귀 한다!! 목차 하이브가 이겼다. 법원 민희진 대표 복귀 한다!!민희진 오도어 사내이사가 요구해온 오도어 대표이사직 복귀가 좌절됐다. 29일 서울중앙지법 민사합의50부(김상훈 수석부장판사)는 민 이사가 하이브(352820)를 상대로 낸 오도어 대표이사 선임 가처분 신청에 대해 각하 결정을 내렸다. 재판부는 신청의 이익이 없어 부적법하다며 피보전권리(보호받아야 할 권리)에 대한 소명도 부족하다고 각하 이유를 밝혔다. 각하 결정은 법원이 판단을 내릴 필요 자체가 없어 소송 자체를 배척한다는 처분으로 법원이 하이브의 손을 들어준 것이다. 그동안 민 이사는 오도어 소속 걸그룹 뉴진스가 활동을 지속적으로 하려면 자신이 오도어 대표이사를 맡아야 한다고 주장해왔지만 법원의 이번 결정으로 설득력을 잃게 됐다. 하이브 측은 "법원.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 30.
  • 100억대 아파트 살고 있는 로제 어디?? 목차 100억대 아파트 살고 있는 로제 어디??걸그룹 블랙핑크 멤버 로제와 미국 팝스타 브루노 마스의 협업곡 '아파트'(APT.)가 전 세계적으로 신드롬을 일으키면서 로제가 살고 있는 아파트에 관심이 쏠리고 있다. 28일 매일경제 등에 따르면 로제 씨는 현재 서울 용산구 용산 푸르지오 서밋에 전세로 거주하고 있는 것으로 알려졌다. 지난 2017년 준공돼 지하철 1호선 용산역과 4호선 신용산역에 도보로 5분 이내에 도달할 수 있는 초역세권인 이곳은 총 2개동으로 지하 9층~지상 38층 주거동과 사무실·오피스텔이 있는 39층 업무동으로 나뉜다. 151가구로 구성된 주거동은 전용면적 137~189㎡의 대형 평수와 전용면적 272㎡의 펜트하우스로 구성되어 있다. 로제가 거주하는 것으로 알려진 최상층 펜트하우스는.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 29.
  • 무릎관절염을 위한 스트레칭 방법은?? 목차 무릎관절염을 위한 스트레칭 방법은??60대 이상의 시니어에게 여름은 그다지 반갑지 않은 계절이다. 비가 자주 내리는 시기에 무릎 관절 통증이 악화돼 활동에 제약이 생기기 때문이다. 일기예보를 보지 않아도 "오늘 비가 오겠구나"라며 자신의 무릎 통증으로 인해 날씨를 예측하는 노인도 있을 정도다. 비와 무릎은 어떤 연관성이 있을까. 비가 오는 날에는 상대적으로 외부 기압이 낮아져 무릎 관절 내부의 압력이 높아진다. 이는 관절 내 활액막에 분포한 신경이 압박을 받아 염증과 통증 발생 위험을 높인다. 게다가 에어컨·선풍기 등 냉방기의 찬바람에 무릎이 노출되면 관절 주변 연부조직이 경직되고 혈액순환이 저하돼 무릎 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 특히 60대 이상 시니어는 '무릎 관절염'에 각별한 주의를 기울.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 28.
  • 국가대표 김민재 4년만에 결국 파경 왜?? 목차 국가대표 김민재 4년만에 결국 파경??한국 축구 수비의 핵 김민재(바이에른 뮌헨)가 결혼 4년 만에 파경을 맞았다. 김민재의 소속사 오렌지볼은 21일 보도자료를 내고 "김민재 선수가 신중한 논의 끝에 결혼 생활을 마무리하기로 했고, 원만한 합의를 거쳐 이혼 절차를 마무리했다"고 밝혔다. 그러면서 "두 사람은 성격 차이로 이혼을 결심했고 각자의 길에서 서로를 응원하기로 했다. 동시에 부모로서 아이를 최우선으로 삼아 최선을 다할 것임을 밝혀왔다고 전했다. 김민재는 2020년 5월에 결혼했다. 슬하에 딸이 하나 있다. 결혼 당시 중국 프로축구 베이징 궈안에서 활약한 그는 2021년 이탈리아 세리에A 나폴리에 입단해 빅리그 진출의 꿈을 이뤘다. 지금은 유럽 축구 명문 바이에른 뮌헨(독일)과 홍명보호 축구대.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 27.
  • 아침에 후식으로 먹는 사과 혈중 콜레스테롤 어떤 관계가 있나?? 목차아침에 후식으로 먹는 사과 어떤게 좋을까?너무 비싸 살 엄두를 내지 못했던 사과 가격이 점차 낮아지고 있다는 소식이 들린다. 추석 전 출하하지 못한 품종인 홍로가 이달 출하되면서 가격이 떨어지고 있다는 것이다. 이달부터 나오기 시작한 후지 품종도 일교차가 커진 영향으로 작황이 좋다고 한다. 사과 가격이 더 떨어질 것을 기대하면서 건강 효과에 대해 다시 알아보자. 우리나라 사과의 90%를 차지하는 품종은··· 요즘 '홍로' 많이 수확 우리나라 사과 재배면적의 90%를 차지하는 품종은 후지, 홍로, 쓰가루 등이다. 국내에서 육성된 최초의 사과 품종은 홍로다. 국립원예특작과학원에서 '슈퍼 앨리블레이즈'에 '슈퍼 골든 딜리셔스'를 교배하고 1988년 홍로를 개발, 추석용으로 정착했다. 수확기는 9월 상·중순.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 26.
  • 로제야 고맙다 YG plus 주식 개미들 익절!! 아파트 땡큐 목차 로제야 고맙다 YG plus 주식 개미들 익절로제 덕분에 익절하다. 손실 마이너스였는데 정말 고마워요.(YG PLUS 종목 토론회) 글로벌 음악시장에서 K팝의 존재감이 커지는 가운데 관련주에 대한 투자심리가 뜨거워진다. 음원 유통사 주가가 연일 급등세를 기록했다. 상반기 이후 줄곧 하락세를 보이던 대형 엔터테인먼트 기업들도 반등 조짐을 보이고 있다. 증권가는 올 연말부터 엔터주의 주가 회복이 본격화될 것이라고 전망했다. IPO(기업공개) 절차에 나선 엔터사에 대한 기대감도 크다. 24일 코스피시장에서 YG PLUS는 전날보다 755원(15.12%) 오른 5750원에 거래를 마쳤다. 지난 21일과 22일 이틀간 상한가를 기록했고 이후 상승 흐름을 이어가고 있다. 2주 만에 114.55%에 달하는 수익.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 25.
  • 음주 운전 2번 걸리면 이제 끝 패널티 부과 시행 목차 음주 운전 2번 걸리면 이제 끝 패널티 부과 시행전북경찰청이 25일부터 시행되는 강화된 음주운전 관련법에 따라 제도 시행 준비를 마쳤다. 개정된 도로교통법상 음주운전 방지장치 설치가 전면 시행돼 5년 이내 2회 이상 음주운전으로 면허가 취소된 사람은 운전하기 위해 '음주운전 방지장치' 부착 차량만 운전할 수 있다. 음주운전 방지장치 장착 기간은 면허 취득 결격 기간(면허를 부여받지 않은 기간)에만 부여되기 때문에 실질적으로 음주운전을 방지하는 기간이 법 시행 전보다 2배 늘어나는 효과가 있다. 경찰은 지난 9월부터 음주운전 특별단속을 지속적으로 진행하고 있다. 가을 행락철 축제장, 등산지 주변과 시내 유흥가 등 음주운전이 우려되는 지역을 집중 단속해 사고 예방에 만전을 기하고 있다. 최종문 전북경찰.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 24.
  • 자도 자도 피곤한 이유가 있다. 목차 자도 자도 피곤한 이유가 있다.수면은 여러 가지 건강상의 이점이 있지만 과도한 수면은 건강에 부정적인 영향을 미친다. 미국 신경과 교수이자 수면의학 전문가인 크리스 윈터는 "하루 11~12시간을 초과해 자면 각종 건강 위험을 초래할 수 있다"고 말했다. 11~12시간 이상 과도하게 자면 수면 관성이 커진다. 수면 관성은 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 졸린 상태에서 벗어나지 못해 피로가 가중되는 것을 말한다. 크리스 윈터 박사는 "11~12시간을 초과하는 수면은 과수면으로 분류돼 수면의 질을 낮추고 일관성을 파괴해 수면 관성을 높인다"고 말했다. 수면 관성이 커지면 결국 만성 피로로 이어져 면역 기능이 떨어지게 된다. 수면 관성이 오랫동안 지속되면 인지 기능에 영향을 미쳐 집중력·기억력이 떨어지고 의.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 23.
  • 하루 1~2시간 걷기는 OK!! 그 이상은 독!! 목차 하루 1~2시간 걷기는 OK!! 그 이상은 독!!단풍 절정기가 도래하면서 가을 나들이를 고려하는 사람들이 많아지고 있다. 그런데 퇴행성 관절염이 있으면 너무 많이 걷는 것은 오히려 독이 될 수 있다. 이효범 강동경희대병원 정형외과 교수는 "퇴행성 관절염 환자의 경우 통증이 발생하지 않는 선에서 하루 1~2시간 정도 걷는 것은 도움이 되지만 그 이상 오래 걷는 것은 오히려 관절에 가해지는 압력이 증가해 염증 반응이 촉진되고 통증이 심해질 수 있다"고 21일 조언했다. 가벼운 걷기는 퇴행성 관절염에 좋다. 관절 주변 근력을 강화하는 것이 증상 호전에 도움이 되기 때문이다. 하지만 퇴행성관절염 환자는 이미 관절의 연골이 손상된 상태여서 만약 너무 오래 걸으면 관절에 추가적인 부담을 준다. 걷기 전에는 반.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 22.
  • 러닝하면 살 빨리 빠지지만 이것도 병행해라 목차 러닝하면 살 빨리 빠지지만 이것도 병행해라 러닝이나 러닝머신 등의 운동을 하면 살이 금방 빠진다는 얘기가 있다. 실제로 유산소 운동은 체지방 연소와 체중 감량에 효과적이다. 하지만 전문가들은 체지방을 더 효과적으로 태우기 위해서는 유산소 운동뿐만 아니라 근력운동도 반드시 병행해야 한다고 말한다. 왜 그럴까? 근력운동으로 근육을 단련하면 기초대사량이 늘어난다. 그러면 유산소 운동만 하는 것보다 다이어트 효과가 더 커진다. 중강도 근력운동을 먼저 한 뒤 유산소 운동을 땀이 날 정도로 하면 된다. 근력운동은 10회 정도 반복해서 들어올릴 수 있는 무게로 운동할 때를 중강도로 본다. 최소 3개월은 천천히 운동량을 늘리면서 근력, 유산소 운동을 병행하면 체지방이 더 잘 타면서 체중감량 효과는 배가된다. 건강.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 21.
  • 당신이 먹는 음식 유전자가 바꿀 수 있다. 목차 당신이 먹는 음식 유전자가 바꿀 수 있다.음식을 먹으면 유전자 작용이 달라질 수 있습니다 우리는 부모님으로부터 타고난 유전자를 가지고 태어납니다. 이 유전자는 난자와 정자가 수정되는 순간 결정돼 우리 생애 전반에 걸쳐 영향을 미칩니다. 그러나 임신 초기에는 우리가 생각하는 것보다 더 많은 변화가 일어납니다. 그중 하나가 엽산이라는 비타민이 필요한 '유전자 복제' 과정입니다. 특히 임신 초기 3개월까지 엽산이 부족한 식사를 하게 되면 유전자 복제가 원활하게 이뤄지지 않아 신경관 결손과 같은 심각한 기형이 발생할 수 있습니다. 실제로 중국 산시성 고원지대에서는 건조한 기후로 인해 채소 섭취가 부족한 임산부가 많았고, 이로 인해 엽산 결핍으로 인한 신경관 결손 기형아의 출산율이 높았습니다. 이 사례는 특.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 20.
  • 스팸 안 익히고 밥이랑 먹어도 된다?? 목차 스팸 안 익히고 밥이랑 먹어도 된다??밥 위에 스팸을 올려 먹으면 다른 반찬 없이도 맛있게 먹을 수 있다. 스팸을 포함한 햄과 소시지는 대부분 돼지고기로 만든다. 돼지고기를 제대로 익혀 먹지 않으면 식중독에 걸릴 수 있는데 스팸도 익히지 않고 날로 먹으면 위험한 것일까? 결론부터 말하면 국내 스팸 제조·유통업체 CJ제일제당은 스팸을 익히지 않고 먹어도 상관없다고 밝힌다. 스팸은 90% 이상이 돼지고기이긴 하지만 제조 과정에서 120도 이상까지 올라가는 레토르트 설비로 일정 시간 뜨겁게 가열된다. 이 과정에서 균이나 미생물이 완전히 박멸하기 때문에 익히지 않고 먹어도 괜찮다. 이 밖에도 비엔나와 프랑크 소시지는 훈연을 거친 후 무균 시설에서 포장되거나 포장 후 뜨거운 물에 담가 열처리 살균 과정을 거.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 19.
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