반응형 시작2 운동을 하면 머리가 아픈 이유가 있다. 목차운동을 하면 머리가 아픈 이유 여름을 앞두고 운동을 시작한 사람이 늘고 있는 요즘이다. 그중 운동만 시작하면 두통을 호소하는 경우가 목격되기도 하지만 언뜻 보면 게으름을 포장하기 위해 핑계를 대는 것도 마찬가지지만 실제로 운동을 하면 두통이 발생하기도 한다. 두통은 특별한 원인 질환이 없는 1차성 두통과 여러 원인 질환에 의해 나타나는 2차성 두통으로 구분할 수 있다. 1차성 두통에 해당하면 통증에 대한 검사를 해도 원인을 찾을 수 없고 그 자체를 질병으로 분류해 원발성이라고 한다. 운동 중 갑작스러운 두통을 느꼈다면 이는 원전 운동 두통으로 볼 수 있다. 원발성 운동두통은 심한 신체활동을 할 때 발생하기 쉽다. 따라서 가벼운 운동보다는 고강도 운동을 자주 하는 사람들에게서 나타난다. 이 질환은 운동.. 2024. 8. 16. 살이 찌지 않는 사람 아침에 이런 습관 있다!! 목차 살이 찌지 않는 사람 아침에 이런 습관 있다!! 건강한 습관의 시작은 아침 식사에 있다. 아침은 하루의 시간을 정하는 첫걸음이기 때문이다. 미국의 미디어 퍼레이드(Parade)는 소박한 하나의 아침 습관으로 체중을 관리하는 살이 찌지 않는 사람들의 방법을 소개한다. 첫 번째는 단백질이 풍부한 아침식사다. 첫 번째 식사인 아침 식사는 우리의 혈당과 에너지를 결정한다. 단백질이 풍부한 영양가 있는 아침식사는 오랜 시간 포만감을 유지하는 데 도움이 돼 하루의 식욕을 억제한다. 전문가들은 우선 물 한 잔으로 하루를 시작하라고 말한다. 건강한 신진대사와 식욕을 관리할 수 있다. 아침 식사로는 단백질, 섬유질 및 건강한 지방이 결합된 식단을 권한다. 예를 들면 견과류와 과일을 곁들인 오트밀, 베리류와 씨앗을 .. 2024. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
