반응형 식품3 모르면 먹으면 오히려 체중 증가 식품! 목차모르고 먹으면 체중 증가 식품 건강에 좋다고 알려진 식품 중에는 오히려 체중 증가를 일으킬 수 있는 것도 있다. 뭐지? ◇ 견과류는 불포화지방산과 각종 미량영양소가 풍부하다. 불포화지방산은 혈액순환을 촉진해 혈중 콜레스테롤의 산화를 막는 좋은 지방이지만 열량은 높다. 예를 들어 아몬드 한 컵은 약 826kcal다. 견과류는 몸에 좋은 영양소가 들어 있지만 과식하기 쉽고 칼로리가 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요하다. 하루에 한 줌 정도가 적당하다. ◇땅콩버터와 같으며, 견과류로 만든 땅콩버터 등은 건강한 지방이 포함되어 있지만 칼로리가 매우 높다. 땅콩버터 2큰술은 188kcal이며 지방 함량은 16g이다. 땅콩버터에 빵 사과 등을 무심코 찍어 먹으면 그 열량은 23배로 늘어나게 된다. 하루에 .. 2024. 6. 15. 채소 과일 농약 이렇게 씻으세요!! 목차 채소 과일 농약 이렇게 씻으세요!! 야채와 과일은 매일 먹는 것이 좋다. 그런데 음식 표면에 남아 있는 농약이 건강을 해치지 않을까 걱정할 때가 많다. 채소와 과일에 남아 있는 농약을 효과적으로 없애는 방법에 대해 알아봤다. ◇흐르는 물에 3번 씻으면 농약이 제거되며, 먼저 채소에 남은 농약을 제거할 때는 물에 씻어도 충분히 없앨 수 있다. 보통 식초물, 베이킹소다물, 소금물 등을 이용해야 한다고 알려져 있는데 흐르는 물에 3번 씻는 것도 효과가 있다. 실제로 광주시 보건환경연구팀은 상추, 깻잎, 삼추, 시금치, 쑥갓 등 5종을 대상으로 같은 농도의 농약을 뿌린 뒤 ▲흐르는 물 ▲식초 ▲베이킹소다 ▲초음파세척기 ▲알칼리성 전해수 ▲세제 ▲삶기 ▲끓이기 등 9가지 방법으로 세척했다. 이후 한국에서 흔.. 2024. 5. 30. 중국 마라탕 이어 중국 과자 난리났다 목차중국 과자 쌀과자 밀크 과자 판매처 제가 산 지난달 초에는 이 가격이 온라인 최저가였어요. 최근 지하철역에서 1봉지에 4500원에 팔고 있는 것을 보고 실망했어요. 그 사이에 가격이 내려가 있었어요." 지난달 1일 30대 직장인 김모 씨는 요즘 유행하는 밀크클래식 쌀과자(이하 밀크쌀과자)를 온라인에서 배송비까지 포함해 3봉지에 2만2700원을 주고 구입했다. 정가보다 60%가량 비싸게 산 것이다. 서울 시내 지하철 역사에서 간식 매장을 운영하는 민모 씨도 우유 쌀과자의 인기에 놀랐다고 말했다. 그는 "최근 몇 달간 중간상인을 통해 제품을 구하는 것조차 쉽지 않았다"며 "최근에는 유사 제품까지 등장했다. 요즘은 좀 적지만 지난달에는 그 제품만 잘 팔렸다며 혀를 내둘렀다. 최근 온라인 커뮤니티와 사회관.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
