반응형 염증2 오래 살려면 달리기 천천히 vs 빠르게?? 목차 오래 살려면 달리기 천천히 vs 빠르게?? 다이어트나 건강을 위해 운동을 하는 사람이 많지만 강박적으로 하루도 빠짐없이 헬스장에 가야 하는 사람도 있다. 이런 경우 운동을 하지 못했을 때 쉽게 불안과 초조함을 경험하기도 한다. '운동중독'에 대해 알아봤다. 운동중독은 자신의 체력을 넘어서거나 일상에 문제가 생길 정도로 운동에 집착하는 상태를 말한다. 운동할 때 뇌에서 분비되는 베타엔도르핀이라는 물질 때문에 나타난다. 베타엔도르핀은 진통제보다 40~200배 강한 진통 효과가 있어 마약과 유사한 희열을 느끼게 한다. 체력이 고갈됐는데 베타엔도르핀이 분비되면 육체적 고통은 잊고 운동을 계속하게 할 의욕이 생긴다. 결국 운동을 멈추지 못하고 강박적으로 운동을 하다 중독 상태에 이르게 된다. 영국 의학저널에.. 2024. 8. 11. 평소에 ‘이거’ 많이 먹으면 몸속 붓고 염증 생긴다. 목차평소에 이거 많이 먹으면 염증 생긴다!! 이거는?? 막연하게 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 건강에 문제가 생긴다는 것을 알고 있다. 실제로 콜레스테롤이 축적되면 동맥이 좁아져 혈액이 제대로 흐르지 못해 심장질환이나 뇌졸중 위험을 키운다. 콜레스테롤 수치가 높으면 만성질환의 주범, 염증도 늘어나 위험하다고 하는데 도대체 콜레스테롤과 염증 사이에는 어떤 관계가 있는 것일까? 콜레스테롤이 염증성 면역반응을 유발 콜레스테롤은 거의 신체의 모든 세포에 존재하기 때문에 수치가 높다는 것은 세포 속 콜레스테롤이 더 많아졌다는 의미다. 미국 건강전문매체 '헬스라인(HealthLine)'은 2015년 콜레스테롤의 세포 유입이 면역체계에서 방출되는 염증성 단백질 증가에 영향을 줄 수 있다는 연구결과가 나온 적이 있다고.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
