반응형 이유4 자도 자도 피곤한 이유가 있다. 목차 자도 자도 피곤한 이유가 있다.수면은 여러 가지 건강상의 이점이 있지만 과도한 수면은 건강에 부정적인 영향을 미친다. 미국 신경과 교수이자 수면의학 전문가인 크리스 윈터는 "하루 11~12시간을 초과해 자면 각종 건강 위험을 초래할 수 있다"고 말했다. 11~12시간 이상 과도하게 자면 수면 관성이 커진다. 수면 관성은 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 졸린 상태에서 벗어나지 못해 피로가 가중되는 것을 말한다. 크리스 윈터 박사는 "11~12시간을 초과하는 수면은 과수면으로 분류돼 수면의 질을 낮추고 일관성을 파괴해 수면 관성을 높인다"고 말했다. 수면 관성이 커지면 결국 만성 피로로 이어져 면역 기능이 떨어지게 된다. 수면 관성이 오랫동안 지속되면 인지 기능에 영향을 미쳐 집중력·기억력이 떨어지고 의.. 2024. 10. 23. 하루동안 먹는 음식 살 안찌는거로 바꿔야 한다. 목차 하루동안 먹는 음식 살 안찌는거로 바꿔야 한다.불필요한 당, 칼로리 섭취는 살이 찌는 주범이다. 특히 다이어트를 계획할 때 가장 잘 끊기지 않는 것 중 하나가 달콤한 간식이다. 먹고 싶은 간식을 무조건 참는 것은 또 다른 스트레스가 될 수 있다. 이럴 때는 당분이 적은 대신 포만감을 주는 건강한 식품으로 바꿔보자. ◇9AM = 아침식사 대용 도넛 → 현미빵·그릭요거트 바쁜 현대인들은 출근길에 달콤한 빵·도넛과 쓴 아메리카노 한 잔으로 아침식사를 대체하는 경우가 많다. 하지만 도넛은 정제된 탄수화물인 밀가루 반죽을 기름에 튀긴 뒤 설탕이나 시럽을 뿌린 것이다. 당 함량과 칼로리가 높을 수밖에 없다. 통상 프랜차이즈 도넛의 열량은 개당 200400kcal로 밥 한 공기와 맞먹는다. 지방과 당분 함량도 .. 2024. 10. 10. 뉴진스 민지 최후통첩 byee!!! 민희진 복귀 요청 마지막날 목차 뉴진스 민지 최후통첩 byee!!! 민희진 복귀 요청 마지막날그룹 '뉴진스' 멤버 민지가 팬들에게 의미심장한 글을 남겼다. 민지는 25일 팬커뮤니케이션 플랫폼 포닝에 "생각이 많을 것 같은 밤. 나도 항상 버니즈(공식 팬클럽명)를 보면서 힘이 난다며 항상 몸조심하고 좋은 생각만 했으면 좋겠다. Byee'라고 썼다. 민지가 글을 올린 이날은 뉴진스가 모회사 하이브리드에 민 전 대표를 복귀시킬 것을 요구한 기한의 마지막 날이다. 앞서 뉴진스 멤버들은 지난 11일 유튜브 라이브 방송을 통해 "25일까지 오도어를 원래대로 돌려놓으라"며 하이브와 방시혁 의장에게 요구했다. 이들은 "우리가 원하는 것은 민희진 대표가 대표로 있는 경영과 프로듀싱이 통합된 본연의 오도어"라며 "이런 요청을 드리는 것은 이것이 하.. 2024. 9. 26. 나솔사계 20기 정숙 영호와 헤어지고 쓴 편지... 결국 목차 나솔사계 20기 정숙 영호와 헤어지고 쓴 편지... 결국 '나는 솔로, 그 후 사랑은 계속된다'에서 19기 옥순과 상철, 20기 정숙영호의 알콩달콩한 모습이 공개됐다. 지난 4일 방송된 SBS Plus, ENA '나는 솔로, 그 후 사랑은 계속된다'에서는 옥순상철, 정숙영호 커플의 모습이 그려졌다. 이날 상철은 힘들어도 노약자석에 앉지 않는다. 배울 점이 많다고 생각한다며 상철을 칭찬했다. 옥순 역시 보기보다 생각도 깊고 신중하다. 보호된 느낌을 준다. 좋아서 그런가 점점 잘생겨 보인다며 애정을 드러냈다. 상철과 옥순은 사진 찍는 것이 취미였고, 데이트 중 사진을 찍었다. 특히 '인생네 컷'을 찍으며 행복해했다. 카페에서는 사진도 찍고 맛있는 것도 먹으며 이런저런 이야기를 나눴다. 두 사람은 유머 .. 2024. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
