반응형 충격3 무작정 걸으면 지루하다 걷기 운동 효과 높이는법? 목차무작정 걸으면 지루하다 걷기 운동 효과 높이는법?매일 꾸준히 걷는 건 최고의 운동이야. 달리기나 다른 고강도 운동에 대한 충격이 적으면서도 운동 효과는 크다. 연구에 따르면 2년간 주 3회 5000보를 걷는 것은 사람의 기대수명을 3년 늘리고 건강관리 비용을 최대 13%까지 줄일 수 있다. 뉴욕포스트는 전문가들과의 인터뷰를 통해 걷기 운동 효과를 최대로 높이는 방법을 소개했다. '빠른 곡 맞춰 걷기=미국인을 위한 신체활동 지침'에 따르면 성인은 1주일에 중간 강도의 신체활동 150분과 근력 강화 운동 2일을 목표로 해야 한다. 중간 강도의 활동에는 빨리 걷기가 포함된다. 뉴욕의 특수외과병원 물리치료사 타일러 몰도프는 "심박수가 높은 지점에 도달하도록 하기 위해 분당 100회 정도의 빠른 곡에 맞춰 움.. 2024. 10. 5. 이혼한 서유리 새로운 남자 찾았다..충격..... 목차 이혼한 서유리 새로운 남자 찾았다..충격..... 성우 출신 방송인 서유리가 '썸남'이 있다는 근황을 공개했다. 2일 서유리(39)는 자신의 소셜네트워크서비스에 썸남(BTS) 뷔를 조금 닮았다며 새로운 사랑을 암시했다. 그는 직접적으로 '썸남'이라고 언급하며 새로운 사람과 만나고 있음을 밝혔다. 앞서 서유리는 해당 글을 게재하기 전 "너무 피곤하다"고 남겨 팬들에게 걱정을 안겼다. 그러면서도 걱정하지 마세요. 나 진짜 행복하게 살 거야. 사람을 보는 눈도 키우고, 좋은 사람들 곁에 두고 소소한 행복을 누리며 하고 싶은 일을 하며 산다. 누가 뭐래도. 잘 사는 기준이 뭔지는 모르겠지만 내가 좋으면 편안하면 그게 잘 사는 거겠지"라고 새 게시물을 통해 덧붙였다. 힘들어 보였던 서유리의 새로운 연애 소식.. 2024. 7. 6. 해리케인 뮌헨 끝!!! EPL로 복귀한다!! 목차헤리케인 EPL 복귀 선언 내용 충격적인 소식이다. 올여름 독일 바이에른 뮌헨의 공격수 해리 케인이 런던으로 돌아올 수 있다는 소식이다. 더욱 충격적인 것은 런던의 토트넘이 아니다. 런던 첼시다. 케인은 올 시즌을 앞두고 토트넘을 떠나 바이에른 뮌헨으로 이적했다. 토트넘의 전설, 토트넘 최다 득점자의 충격적인 이별이었다. 떠난 이유, 우승이었다. 케인은 토트넘에서 우승컵을 하나도 들어 올리지 못했다. 그래서 우승이 보장된 바이에른 뮌헨으로 떠났다. 그런데 바이에른 뮌헨에서 꼬였다. 이적하자마자 우승 기회를 가진 독일 슈퍼컵에서 우승에 실패했다. 포칼컵은 조기 탈락했다. 그리고 지난 시즌까지 리그 11연패를 달성한 절대 최강 바이에른 뮌헨이 리그 우승에도 실패하고 말았다. 돌풍의 팀, 기적의 팀 레.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
