반응형 큰시간1 운동 효율 높은 시간대는 언제인가? 목차 운동 효율 높은 시간대는 언제인가? 하루 중 언제 운동하는 게 가장 효율이 높을까? 최근 당뇨병 예방-조절을 위한 혈당 관리에는 저녁 운동이 가장 좋다는 연구 결과가 나와 다시 아침과 저녁 운동을 놓고 고민하는 사람들이 있다. 운동 시간대가 건강에 미치는 영향에 대해 다시 한번 알아보자. 살찌고 비만한 사람… 저녁운동 혈당관리에 가장 효과적 미국비만학회가 발행하는 국제학술지 '비만'(Obesity)에 과체중이나 비만인 사람은 저녁에 중·고강도 운동을 하면 혈당 관리에 가장 효과적이라는 논문이 실렸다. 연구팀은 운동한 사람들을 하루 시간대별로 분류했다. 하루 전체 운동을 50% 이상 오전에 한 아침 그룹, 정오오후 6시까지 한 오후 그룹, 오후 6시자정까지 한 저녁 그룹, 특정 시간대 운동이 50%.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
