반응형 전체 글1025 허리 통증이 아플 때 쉽고 간단한 이 운동 법 목차 허리 통증이 아플 때 쉽고 간단한 이 운동 법허리 통증을 앓은 적이 있는 성인이 규칙적으로 걷기 운동을 하면 통증이 없는 기간이 2배로 늘어난다는 연구결과가 나왔다. 호주 맥쿼리대 척추통증연구그룹 마크 행콕 교수팀은 최근 허리 통증에서 회복한 18세 이상 성인 701명을 대상으로 걷기 운동이 통증에 미치는 영향을 조사했다. 연구팀은 참가자들을 걷기·교육을 받는 그룹(351명)과 그렇지 않은 그룹(350명)으로 나눠 4년간 추적 관찰했다. 연구 결과 걷기 프로그램에 참여한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 활동에 제약을 받는 수준의 통증 발생이 적었다. 요통이 재발할 때까지 평균 기간은 208일로 대조군(112일)에 비해 2배가량 늘어난 것으로 나타났다. 또 걷기 프로그램 참가자들은 연구기간에 의료지원을 .. 2024. 10. 18. 독감 주사 이때 맞아야 효과가 좋다 목차 독감 주사 이때 맞아야 효과가 좋다가톨릭대 의정부성모병원 감염내과 이효진 교수는 10월 중 접종이 가장 적합하며 늦어도 11월까지는 처리해야 한다고 조언했다. 그는 독감 예방접종 후 항체가 형성되려면 일반적으로 짧게는 2주, 길게는 4주가 걸리기 때문이라고 덧붙였다. 면역 효과는 평균 6개월 지속됩니다. 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스 중 하나가 폐와 상기도를 감염시켜 발병하며, 일반 감기와 증상, 원인 바이러스에서 차이가 있습니다. 보통 감기는 약 200종의 바이러스에 의해 발생하며 매번 유행하는 바이러스가 달라 예방이 어렵습니다. 단, 인플루엔자는 특정 바이러스에 의해 발생하며 백신으로 예방할 수 있습니다. 인플루엔자에 걸리면 발열, 인후통, 기침, 두통, 근육통, 전신피로 등이 나타나며 특히 .. 2024. 10. 17. 노벨문학상 한강 스웨덴 언론과 첫 대화에 잔치하지마라 목차 노벨문학상 한강 스웨덴 언론과 첫 대화한국인 최초로 노벨문학상을 받은 한강 작가(54)가 노벨문학상 발표 후 스웨덴 언론과 첫 인터뷰를 가졌다. 한강 작가는 인터뷰에서 "지금은 주목받고 싶지 않다"면서 "이 상이 무엇을 의미하는지 생각할 시간이 필요하다"고 밝혔다. 스웨덴 공영방송인 스웨덴TV(SVT)는 13일(현지 시간) 한강 인터뷰를 공개했다. SVT는 한강 집에서 그를 만났고 인터뷰는 영어로 진행됐다. 이 인터뷰에서 한강은 "나는 평화롭고 조용히 사는 것을 좋아한다"며 "글쓰기에 집중하고 싶다"고 말했다. SVT 측이 "왜 축하하고 싶지 않았냐"고 묻자 한강은 "아니다. 아들과 함께 카모마일 차를 마시며 축하했다"며 "축하하고 싶었는데 왜 그렇게 생각했냐"고 반문했다. 이에 SVT 측이 "당신.. 2024. 10. 16. 즐거운 러닝 러닝에 빠진 톱스타 연예인 5인 목차 즐거운 러닝 러닝에 빠진 톱스타 연예인 5인요즘 달리기가 인기야. 러닝의 매력에 푹 빠진 스타도 많다. 러닝 스타일도 다양하다. 달리기를 취미로 즐긴다고 직접 공개한 남자 스타 5명을 알아본다. ◇이진욱, 친구들과 놀 때도 러닝 생각 배우 이진욱(43)은 요즘 러닝의 매력에 푹 빠져 있다. 천천히 자신의 속도를 유지하면서 마치 걷는 속도처럼 달린다고 한다. 그는 "최근 달리기를 제대로 시작했다"면서 "심장이 튼튼해지고 폐활량이 좋아지며 활력이 생기는 등 달리기라는 행위 자체가 (몸을) 정화시키는 효과가 있는 것 같다"고 말했다. 이어 "친구들과 있어도 뛰러 가야 한다고 하면 (주변에서) '미쳤다'고 한다"며 "실제로 정신도 건강해진다는데 뛰는 게 너무 좋다"고 말했다. 실제로 달리기를 꾸준히 하면 .. 2024. 10. 15. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 257 다음 반응형
